czy ta dieta

Witam chcialbym zapytac czy ta dieta ktora bede stosowal by przybrac na masie bedzie ok i czy Waszym zdaniem ilosc kcal jest odpowiednia zwazywszy na to, iz bede robil ogolnorozwojowke co 2 dni oraz nie prowadze zbyt 'ciezkiego zycia' sporo chodze dziennie ale nic silowo robil nie bede oprocz cwiczen co 2 dni. Oczywiscie patrzylem na rozne [...]

Witam , byłem ostatnio u dietetyka wypisał mi dietę , co mogę jeść i tak dalej i przy wadze 109 kg i wzroście 190 cm dieta wygada tak jak w załaczniku , czy może ktoś wypowiedzieć sie czy ta dieta jest dobra ? nie jest to zbyt mało kalorii ? /SFD/2016/12/19/1773f6a46a864084a6db8c3f23192844.jpg /SFD/2016/12/19/5e58890ac5d64e9c9a3962f51296404d.jpg

Ułożyliśmy z kolegą dietę dla niego na redukcję. Kolega ma ok. 180 wzrostu, 15 lat i waży 70kg, bmr 1823 (Problem w tym, że nie wiemy, czy ta dieta się nadaje, moglibyście napisać co jest nie tak i co możnaby zmienić. Makro (ustalone za pomocą strony kalkulatorkalorii.net): 1890 kcal, białko 149g, węgle 209g, tłuszcz 62g Posiłki: 1. jajecznica z 3 [...]

[...] 4: Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka oliwa z oliwek 2 łyżki Posiłek 5: Kasza manna na mleku chleb razowy 1 kromka PS. Niestety dla mnie odpada jajko czy też ryba :( przykro mi ale nie dam rady tego przełknąć... ;/ Jest to mój pierwszy post, więc proszę o wyrozumiałość i napiszcie szczerze czy ta dieta się do czegokolwiek [...]

może moja diea będzie troche prymitywna ale jestem początkującym czytałem wszystkie tematy o dietach i mam pytanie czy żeby schudnąć będzie dobra dieta : sniadanie: płatki z melkiem 2sniadanie: chleb z serem białym (żółtym, szynką) objad: ziemniaki, surówka, kurczak kolacja: chleb z serem białym (żółtym, szynką) prosze o ocenę i ewentualne [...]

Na wstępnie nie wiem czy dobry dział :D Ułożyłem sobie dietę. Chce nabrać masy. Moje pytanie czy ta dieta jest w miarę ok ? Jak nie to co zmienić. Z góry dzięki za posty z dołu :) Wiek: 21 Waga: 67,5 Wzrost: 188 Posiłek 1 - 8:00 - Płatki owsiane 100G - Mleko 2% 200 ML - Sok pomidorowy 200 ml - Witaminy OLIMP Vita-min Multiple [...]

Witam, mam 190 cm wzrostu i waze 81 kg chce nabrac masy czy ta dieta jest dobra ? Na codzien gram w Pilke intensywnie jako bramkarz. DIETA I - placek owsiany - 70g płatków owsianych, 5białek jaj + cynamon do smaku 50-60g dżemu // druga opcja // owsianka - 100g płatków owsianych do tego dodaje dwa pokrojone banany II - ryż 100g (jeden worek) + [...]

[...] 1.Jest tu podane, że należy na kolację jeść to samo co na obiad a dieta ma być ponoć urozmaicona. Tak więc jeść to, czy może to zamienić na coś innego ? 2.Obiad mam jeść z niewielką ilością chleba, ale jakiego chleba ? 3.Czy ta dieta jest dla mnie dobra ? Waga: 76kg Wiek: 16 Wzrost: 185 [...]

Oceniłby ktoś czy ta dieta byłaby odpowiednia ( to nie jest dieta którą już "Wykorzystuje" ) pytam tylko Uwzględniając treningi na siłowni koło godziny 17 . Co w niej poprawić'? Jak mam te resztki węgli , biąłka i tłuszczu które zostąły uzupełnić? Ektomorfik, 197 cm , 71,4 kg , 16 lat. zajecia w szkole 8-15 (+ 1 h po obu stronach na dojazd) [...]

witam mam 18 lat waże 75kg i mam 180cm i chce przybrac na masie NIe umiem za bardzo policzyc zapotrzebowania ale skorzystałem z programu w excelu. Chce konkretne odpowiedzi. Czy ta dieta bedzie dobra dla mnie? Z góry dzieki posypia sie sogi I 4 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 250g 1001 płatki owsiane 100g 507 Oliwa z oliwek 10g 07:00 46 Ser [...]

Moje pytanie brzmi czy moja diete jest adekwatna do mojego trybu zycia?? Najpierw dane: -wiek 18 -waga 78 -wzrost 181 Zaczynajmy :) Spozywam dziennie okolo 2500kcal (ale niestety przecetnie raz w tygodniu jade do babci na obiad co wychodzi mi ze w ten dzien dajmy na to sobote zazucam kolo 5000-5500 :( ) Moj przykladowy dzien wyglada w ten [...]

Witam wszystkich , chciałbym aby ktoś określił czy ta dieta jest prawidłowo ułożona. I czy muszę zrezygnować z posiłków w szkole ? waga 70 kg wzrost 185 cm obliczyłem że moje dzienne zapotrzebowanie kcal to 2919. Oto dieta : I śniadanie 7:00 3jajka kurze,szklanka mleka,jabłko II śniadanie 10:00 (w szkole) 2 kanapki z mięsem obiad I 13:00 ( w [...]

Witam moje pytnie brzmi: czy ta dieta jest dobra, aby osoba ważąca 75kg systematyvznie przybierała na masie wraz z kreatyna? PoTreningu.pl klik

Witam. Jest to moja pierwsza dieta Występuje w niej mała różnorodność ponieważ jestem typem osoby która po prostu nie lubi wielu warzyw / ryb wędzonych / nabiału. Czy ta dieta jest w porządku na przybranie masy mięśniowej? Wiek - 17 Waga - 74 Wzrost - 178 BF - 15% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9949c07a2d9b46f69acef7fd3cf8b40a.png Zmieniony przez - [...]

Planuję od wakacji zacząć dietę ckd, ale ostatnio nurtuje mnie jeden post... Przeczytałem w internecie, że jakiś facet stosował dietę ckd i dostał śpiączkę cukrzycową. Dlatego Was pytam jakie były temu skutki i czy ta dieta jest bezpieczna ?

Witam. Mój staz to ok. roku w tym 4 miesiące "prawidłowego" cwiczenia (dieta , 4 dniowy trening). Ogolnie duzo przytylem na diecie waze około 81 kg. mam 181 cm i 16 lat. Zaczynalem od jakies 70 kg. Tylko ze moja masa jest slaba jakosciowo. Kilka kg poszło mi w brzuch :/ Wiem co jest tego przyczyną : nie 3małem się wagi posiłków , nie odliczalem np [...]

Mam 19 lat i waże 63kg.Chciał bym przytyc i ułożyłem sobie dietę ale nie wiem czy jest ona dobra.Jeśli jest coś zle prosze o poprawienie z góry dzięki. Posiłek 1 godzina 6.30 100g płatek owsianych 0.5 litra mleka 3.2% 20g rodzynek Posiłek 2 godzina 10.30 4 kanapki z pieczywa razowego + masło,szynka,pomidor(może byc twaróg?) jabłko,banan - zależy [...]

Witam. Planuje redukować ,czy ta dieta będzie dobra jeśli mam pracę fizyczną? Wiek 26 Wzrost 192 Waga 92 Dieta 3100 kcal B 233 T 69 Ww 385 /SFD/2017/4/15/145cea2427ba41da82cfc737cc1fe61f.jpg E; proszę o przeniesienie do działu odżywianie Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2017-04-15 21:49:06

[...] moje dane: ektomorfik, wiek:17, wzrost:184, waga:70, cwicze od 6 miesiecy 3 razy w tygodniu, gram w pilke 3 razy w tygodniu. Ogolnie trudno mi jest przytyc. Za tydzien zaczynam trening hst, czy ta dieta bedzie dobra do hst? -----7:00 sniadanie Platki owsiane 70g Mleko 2% 250g Kakao 20g Bialko/Tluszcze/Weglowodany 18/10/73 -----10:00 II [...]

Witam wszystkich Piszę tutaj bo mam do Was wielką prośbę:) Mam ułożoną dietę na mase lecz nie wiem czy jest ona poprawnie ułożona... Sprawdzicie ją czy wszystko jest ok? Byłbym Wam za to naprawdę bardzo wdzięczny Nom i takie tez małe pytanie, wiecie moze czy ta dieta jest droga? Bo nie orientuję się w tym Po przebudzeniu się 4x aminokwasy + 5 gram [...]